秋刀魚(學名:Cololabis saira;屬於頷針魚目,頷針魚亞目,竹刀魚科,秋刀魚屬)俗名為山瑪魚,英文名為Sanma或Pacific saury,是西北太平洋重要的漁獲之一,因其盛產季節在秋季,且外形細長如刀,故得名「秋刀魚」。
以下是關於秋刀魚的詳細介紹:
主要特徵與生態
外形:體型細長流線,背部幾近一直線,體背部及體側上方為暗灰色,腹部為銀白色,體側中央有一條銀藍色帶。兩顎向前延伸呈短喙狀,下顎較上顎突出。
分佈與棲息地:屬於外洋表層性魚類,具有季節性大洄游的特性,性喜寒,適水溫為15~18℃,無胃,腸短。主要分佈於北太平洋海域、日本海、鄂霍次克海南部等。可分為日本海系群、西北太平洋系群、中央太平洋系群與加利福尼亞系群等四大系群,其中西北太平洋系群為我國漁撈作業之主要漁獲對象。
食性:以動物性浮游生物小型甲殼類、魚卵為主食,是海洋食物鏈中極為重要的中階掠食者。
趨光性:具有強烈的趨光性,爰夜間利用集魚燈誘捕。
壽命:壽命約為兩年。
營養價值
秋刀魚的營養價值極高,且價格親民,是性價比高的魚類。
Omega-3 脂肪酸:富含 Omega-3 不飽和脂肪酸(包括 EPA 和 DHA),含量遠高於許多其他魚類,有助於保護心血管健康、降低血脂、血壓、預防血栓及壞膽固醇,並促進腦部健康。
多樣維生素:有豐富的維生素 A、維生素D和維生素E及維生素B群等,維生素A和E有助抗氧化、強化視力,維生素D則支持骨骼健康,維生素B12能製造紅血球並維持神經系統功能。
優質蛋白補充來源
豐富的蛋白質,提供身體必需的胺基酸;幫助增肌、組織修復、免疫功能維持。